Leben mit Diabetes
Wurde bei Ihnen kürzlich eine Form von Diabetes diagnostiziert? Dann haben Sie sicherlich viele Fragen. Eine der wichtigsten lautet vermutlich:
Was muss ich als Patient mit Diabetes tun, um damit gut leben zu können?
Zu Beginn Ihrer Erkrankung sollten Sie sich auf 5 Bereiche konzentrieren.
1. Informieren Sie sich!
DaVita bietet spezielle Schulungen zum Thema „Diabetes“ an. Sie lernen, wie Sie Ihren Lebensstil schrittweise so umstellen, dass Sie gut mit der Erkrankung leben können. Sie erfahren, dass Sie sich wesentlich besser fühlen, wenn Sie bestimmte Regeln konsequent befolgen.
2. Ernähren Sie sich gesund!
- Stellen Sie Ihre Mahlzeiten nach der Methode des „gesunden Tellers“ zusammen: mit einer gesunden Mischung aus Gemüse, Eiweiß und Kohlenhydraten.
- Erhöhen Sie die Menge an Ballaststoffen, die Sie zu sich nehmen. Ballaststoffe helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren: In Vollkornprodukten, Bohnen, Linsen und Gemüse sind besonders viele davon enthalten.
- Trinken Sie am besten Wasser, ungesüßten Kaffee oder Tee. Verzichten Sie auf zuckerhaltige Getränke, wie Limonade oder Saft.
- Weitere Informationen zu einer gesunden und diabetesgerechten Ernährung sowie einen entsprechenden Diätplan erhalten Sie von Ihrem Arzt oder einem qualifizierten Ernährungsberater.
3. Bleiben Sie aktiv!
Körperliche Bewegung wie regelmäßiges Laufen oder Schwimmen trägt dazu bei, den Blutzuckerspiegel zu senken. Im folgenden Video-Vortrag informiert Elisabeth Nippert, Diabetesberaterin DDG im Diabeteszentrum MVZ DaVita Rhein-Ruhr, über das Thema Diabetes und Sport und gibt wertvolle Tipps für den Alltag:
